Unsere Yoga-Kurse basieren auf der Rishikesh-Reihe, einer Übungsreihe von Swami Sivananda. Die Rishikesh-Reihe ist eine sich abwechselnde und ausgleichende Abfolge von Yoga-Stellungen. Alle Skelettmuskeln werden gedehnt und trainiert. Achtsamkeits-, Erdungs- und passive Dehnübungen mit intensiver Aufnahme von Klangschwingungen, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen, führen zu mehr Vitalität und Gelassenheit.

Das tragende Element ist die tiefe, konzentrierte Atmung (Dreistufen-Atmung). Sie massiert die gedehnten Körperbereiche, löst Verspannungen, fördert den Stoffwechsel und trainiert Atemmuskeln und Organe. Der Geist wird ruhig und konzentriert und das Körperbewusstsein gestärkt.

Durch die Schwingungen von Klangschalen, Rahmentrommel und Gesang werden die positiven Wirkungen der Asanas verstärkt. Wir nehmen Klangschwingungen – besonders die tiefen Basstöne – sowohl akustisch als auch über unsere sensorischen Nerven wahr. Die Klangschalen stehen auf speziellen, von Wolfgang Meisel entwickelten, Sensonanzboxen, welche die Klangschwingungen verstärken. Die Endentspannung mit Gongs und anderen obertonreichen Instrumenten bewirkt tiefe Erholung und Ausgeglichenheit.

Im Einzelunterricht gehen wir auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein und erarbeiten einen passenden Übungsplan, gegebenenfalls auch mit therapeutischer Zielsetzung. Nach Terminvereinbarung.

Termine:

• Mittwochs: 18.00 bis 20.00 h
• Donnerstags: 18.00 bis 19.30 h